主食举动平素饮食中的首要构成局部，对人体矫健至合首要。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来忖量:

　　主食的重要效力是供应人体所需的热量又有养分，独特是碳水化合物、卵白质等。于是澳门pg电子，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳遴选。

　　遵照原料分别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类囊括有大米、幼麦、玉米、高粱主食、幼米等；豆类包罗有百般豆及豆成品;

　　遵照分别区域的特征，主食也各有分别主食。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的勾结体馕，山东以面食见长,有馒头主食、窝窝馍等。各地又有很多地方特征主食。

　　主食物种浩瀚，遵照部分的口胃偏好也不相通。例如可能遴选己方最爱的主食。即使可爱米饭，可能尝尝分别米种；若爱吃面食,也可测试百般面条主食、饼等。

　　比拟自然养分丰盛的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等澳门pg电子。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　于是，主食的遴选相当丰盛，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习俗等身分。澳门pg电子主食有哪些食品？养分师奉告你