澳门pg电子米饭是许多人爱好吃的主食，热量是346大卡，人们正在蒸米饭的时期参预了水，10大米的热量变低了，唯有116大卡。

　　然而炒饭的热量格表的高，许多人爱好吃蛋炒饭一次，会吃一大盘蛋炒饭的热量澳门pg电子，起码为600大卡，于是说蛋炒饭的热量还口舌常高的，专家要少吃或者不吃，否则的话倒霉于减肥。

　　饺子与包子分别，饺子唯有一层薄薄的皮内中包着馅，于是说热量紧要由馅裁夺，遍及速食饺子热量较低，每100克饺子唯有150~200卡道里，而肉饺子热量更高，到达了250卡道里。

　　一个饺子约莫20克主食，一位成年人大致吃20个饺子足下，于是以说导致身体摄入过多的热量，云云身体摄入的热量口舌常高的，容易长胖。

　　粉丝的热量不必说了，粉丝属于碳水化合物由纯淀粉修造而成，每100克热量高达338大卡，但泡水后热量节减，分别服法的卡道里也是分另表。

　　凉粉的热量对照低与米饭差不多，而酸辣粉丝的热量略高与饺子差不多热量最高的服法是炒粉丝，于是说出于减肥时间的人群，不要将粉丝成品举动主食食用。

　　面条的热量也口舌常高的，每100克面条中的卡道里是301，速领先3碗米饭了，熟的面条热量会低极少主食，由于会汲取极少水分主食，但也有280大卡足下的热量。

　　于是说时常吃面条容易发胖，卓殊是爱好吃炒面的人来说，口感固然很不错，但每100克炒面的热量是410卡道里，于是说为了凯旋减肥，不思腰上长肉主食，这种主食不要吃。澳门pg电子“掉秤”疾餐主食榜想减肥的人可以解析一下