澳门pg电子对待糖尿病患者来说，饮食职掌是底子医治手腕，需求相持做好，更要做对。除了左右根本的饮食筹备措施，也要留神避开饮食误区，看看以下 3 个饮食误区你明了几个？

　　糖尿病患者需求合适束缚主食，主意是职掌总热量、优化饮食组织，从而到达职掌血糖的主意。然则，「束缚」不代表「不行吃」，更不代表吃得越少血糖就越职掌得越好。相反，要是永恒主食摄入量亏空，血糖职掌能够并不睬念，还会带来枯瘦、养分不良、酮症等题目。

　　区别食品对餐后血糖的影响要紧取决于食品中碳水化合物的分子量（即分子的重量）和组织，凡是用 GI 值来权衡。GI 值越高，对血糖的影响越大。

　　有些食品固然不甜，但由于容易被人体消化接收，GI 值也会很高，比方白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。

　　生果中含有丰裕的维生素、矿物质和生物活性因素（如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等），摒弃生果带来的养分素耗损异常痛惜。同时，生果中富含的炊事纤维（加倍是可溶性炊事纤维）还能帮帮延缓血糖上升、调治糖代谢主食，对血糖职掌是有好处的。

　　良多低糖的生果都属于低 GI 的周围，餐后血糖的反响凡是较幼。于是，正在血糖职掌稳固的条件下，每天摄入 1 个生果（约 200 g，1 个拳头巨细）是可能的。倡导正在两餐之间动作加餐食用，每次半个（即 100 g）。

　　通常生存中的控糖误区太多，良多咱们常吃的生果、表卖、零食里，都藏着「糖分机合」，念明了你是不是也中招了？念分解本身是否也正在无效控糖？10 道题帮你识别「糖分机合」，登时免费测