每年一到夏令就又到了穿衣露肉的时节，良多对自身的身段不得意的人，这个时节城市通过运动和支配饮食的形式来抵达减肥的主意，从而使自身清凉爽清爽开心笑的渡过夏季。

　　减肥没有什么捷径可言，根基便是“三分运动七分饮食”，良多人都大白支配碳水化合物的摄入能够起到减轻体重的功用，也便是裁减主食的摄入。只是人们或者大意了这6种长肉“最猛”的主食，实在它们的热量或者比馒头和米饭还多。

　　“头伏饺子二伏面”，三伏天里吃碗过水面，配上自身心仪的卤汁或酱汁，再来点辣椒油或麻酱长短常写意惬意的一件事。

　　面条自身的热量未必高，然则面条的浇头和酱汁根基都是高热量的食品，由于油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来只是瘾，加上良多人吃面条时喜爱来上一勺辣椒油拌面，如此吃下去热量相信会超标。

　　较量风行的热干面、重庆幼面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

　　米线是这几年从南到北都希罕受迎接的疾餐幼吃，米线的特质便是香、烫和食材多样。

　　现正在的米线为了吸引顾客城市正在汤底上下足时间，只是为了下降本钱和敏捷出菜，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬造，根基城市操纵少许增加剂来增鲜。米线自身滋味寡淡，须要用重口胃少许的食材来提鲜主食，为了保障烫嘴的感想油的量也不低，如此的一碗米线下肚，思不长肉都难。

　　包子和饺子这些食品，既能够当主食又能够当菜，况且为了晋升馅料的滋味，馅内里会加多量的油脂来润滑，如此的包子和饺子吃一顿揣测要训练半天也未必或许花消掉它的热量。

　　饼是良多人希罕爱吃的主食，一碗汤配上一张饼吃起来写意惬意，又希罕有饱腹感，吃饼希罕简单大略，而且饼能够遴选的服法良多，卷菜和配汤都很是不错。

　　饼正在修造历程中为了弥补目标感，会操纵油酥，如此烙出来的饼多层酥脆，而且凉了从此也不会硬，纵使不是千层饼或油酥饼，饼正在烙造的时辰油也不行太少，所以如此的饼吃过从此正在极易长肉的。

　　疙瘩汤是良多人希罕爱吃的家常美食，一碗好喝的疙瘩汤，内里要菜肉齐备，最好再来点海鲜弥补美味。

　　疙瘩汤喝起来顺溜，所以不知不觉的就会吃多。疙瘩汤要过程爆锅和出锅淋油来弥补口感和滋味，加上汤里的种种食材，因此一碗疙瘩汤的热量真要比馒头和米饭高上良多。

　　隔夜米饭的最佳归宿便是用来烹造蛋炒饭，蛋炒饭要思炒的粒粒昭彰，看上去油润有食欲，盐和油的量少了都不会抵达自身思要的结果主食，越发是喜爱用猪油炒饭的，可思而知它的长肉结果也是要远超米饭和馒头的。

　　减肥是一件很忙碌的事项，管住嘴，迈开腿是最好的形式，假如正在减脂的冲刺期，对付少许热量高的主食依然要属意一下，如此能力抵达事半功倍的结果。返回搜狐，查看更多夏日长肉“最猛”的6种主食馒头米饭靠边站减肥的你应当大白